Nous savons qu’il est difficile de revenir à la routine après l’été. Revenir de vacances et reprendre le travail l’est toujours. Le stress du bureau, le fait de se lever tôt ou d'organiser ses horaires peuvent vous affecter émotionnellement et vous faire sentir plus déprimé, fatigué ou manquant de concentration. Mais pour rendre cette rentrée plus supportable, on vous donne quelques clés pour démarrer la semaine du bon pied et vaincre le syndrome de l'après-vacances.
- Revenez progressivement à la routine. Si votre emploi vous permet d'adhérer progressivement et de travailler moins d'heures les premiers jours, nous vous recommandons de le faire. Sinon, mieux vaut ne pas se surcharger de travail le premier jour.
- Ne prolongez pas vos vacances jusqu'à la dernière seconde. Les experts recommandent de rentrer de vacances quelques jours plus tôt. Si vous ne le pouvez pas, levez-vous tôt les derniers jours de vacances et les premiers jours de retour à votre routine. Vous n'avez pas besoin de courir partout, et vous lever tôt, même si ce n'est pas la chose la plus agréable et ce que votre corps vous demande, vous aidera à éviter le stress personnel.
- Faites des activités saines. Par exemple faire du sport. Septembre est un bon mois pour établir de nouvelles routines et de nouveaux défis. Faire de l’exercice vous fera sécréter des endorphines, ce qui vous fera vous sentir bien et combattra l’apathie.
- Ayez une attitude positive. La vie est à 90% une attitude. Si des pensées comme « quel gâchis dans la vie, retour à la routine… » vous viennent à l’esprit, pensez, je suis capable de tout résoudre ! D’ailleurs, pour que d’autres vacances commencent, il faut que d’autres se terminent, non ?
- Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Une bonne technique consiste à penser à trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie ou votre journée avant de vous coucher. Pensez à trois choses différentes chaque nuit. Cela vous aidera à vous sentir chanceux et à concentrer votre esprit sur le positif.
- Planifiez une escapade pour le week-end. De cette façon, vous aurez un peu d’espoir et cela vous aidera à recharger vos batteries.
- Prenez du temps pour vous. Même si ce n'est que quelques minutes par jour, il est bon d'avoir une routine et de s'accorder des petits moments de repos. Par exemple, nous vous suggérons de prendre un peu de temps pour faire votre routine du visage avec vos cosmétiques Be Cherry de confiance. De plus, votre peau vous remerciera après les excès de l'été, l'exposition au soleil et les frottements du sable et du sel. Cette bonne habitude vous aidera également à retrouver la luminosité de votre peau, à réduire les rides d'expression ou à prévenir les taches cutanées typiques du soleil.
Lequel allez-vous choisir pour lutter contre le syndrome de l’après-vacances?
